启蒙组
6 - 8 岁以协调、平衡和球感游戏为主要内容，让孩子先喜欢上运动，再谈技术。
- 单节课不超过 60 分钟
- 以游戏化练习建立基本动作模式
- 器材按少儿尺寸配置
5个
培养阶段，从体测建档到赛事历练
1:8
教练与学员配比，每组不超过合理人数
4组
按年龄与测试结果分班，可随进度调整
12名
持证执教教练，均有青少年带队经历
培养流程
从第一次咨询到走上赛场，五个阶段按序推进
每个阶段都有可核对的产出：体测基线、分班结论、月度测评记录和学期成长报告。家长随时可以问清楚孩子目前处在哪一步、下一步练什么。
01
咨询登记：先弄清楚孩子的情况
顾问会了解孩子的年龄、运动经历、日常作息和训练目标，同时确认就近训练场与可选时段，当天约定体测时间。家长如果对训练强度、接送安排有顾虑，可以在这一步直接提出。
02
体测评估：五项测试形成能力基线
速度、耐力、灵敏、协调与球感五项基础测试，全程约 60 分钟。结果会形成个人能力基线档案，说明孩子的优势项与需要补强的方向，作为分组和训练侧重的依据。
03
分组入队：按年龄与水平编入对应组别
结合年龄与体测结果，编入启蒙、基础、提高或竞赛组，明确每周课时、带训教练和固定训练场地。组别不是一次定终身，训练表现达到标准即可申请调整。
04
周期训练：技术、战术、体能与对抗按周期推进
训练内容按月度周期编排，每月一次阶段测评，训练台账记录出勤、完成度与教练评语。热身与恢复按流程执行，出现不适会第一时间反馈家长。
05
赛事历练：把训练成果放到比赛里检验
安排内部联赛与外部邀请赛，赛后复盘会拆解个人表现与团队配合问题。学期末出具一份成长评估报告，包含体能变化、技术进度和下阶段的训练建议。
组别设置
四个组别，训练内容和负荷各不相同
年龄只是参考，实际编组会结合体测结果和已有运动经历。同一组内的孩子水平接近，教练才能把训练节奏控住。
基础组
9 - 11 岁开始接触传接、控球与一对一对抗，训练中引入小组配合的意识培养。
- 固定每周两次训练
- 加入基础战术跑位练习
- 每月测评记录技术进度
提高组
12 - 14 岁强化位置技术与战术理解，训练赛强度提高，按位置分工做针对性指导。
- 增加对抗性训练比重
- 按月跟踪体能与技术指标
- 安排位置专项教练课
竞赛组
15 - 16 岁以参赛节奏安排训练，赛前安排减量，并配套伤病预防与恢复方案。
- 按赛事日程倒排训练计划
- 参与跨队邀请赛与交流赛
- 赛后复盘形成个人改进清单
守门员专项
10 岁以上面向有意向固定位置的学员，单独安排手法、步法与出击判断训练。
- 小组制专项课，人数从少
- 与所在组别的团队训练衔接
- 专项教练全程带训
假期集训
寒暑假连续时段集中训练，适合想在假期提升薄弱环节、补齐体能的学员。
- 每日半天训练安排
- 结营测评与成长小结
- 可按周报名，灵活组合
教练与保障
带训的人稳不稳定，比场地好不好更重要
-
✓
持证执教，带队经验可查
教练团队均具备青少年训练经历与相关执教资质，带队教练固定，不随意换人。
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✓
分龄教案，负荷单独编写
每个组别的训练内容、强度与测评标准单独编写，避免用同一套计划带所有年龄。
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✓
伤病预防，训练前中后都有流程
训练前热身、训练中观察、训练后恢复按流程执行，出现异常情况即时反馈家长。
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✓
家校同步，进度看得见
训练台账与月度测评对家长开放，出勤、完成度与教练评语都可以随时查阅。
常见问题
入队前家长最常问的几件事
可以。启蒙组和基础组本身就是为没有系统训练经历的孩子设置的，入队前会做一次五项体测，按结果给出分班建议。体测的目的不是筛人，而是让教练知道从哪里开始教。
常规训练安排在工作日傍晚与周末白天，报名时可以根据孩子的作息选择固定时段。寒暑假集训单独排期，按周报名，家长可以提前看到整期安排再做决定。
能。每月阶段测评结束后会给出一次调整建议，孩子进步明显或者训练负荷偏高，都可以申请转到更合适的组别，顾问会和教练沟通后确认新的课时安排。
首节训练课建议家长陪同旁听，之后可以在场边观看或按点接送。训练台账、出勤记录与月度测评结果对家长开放，学期末还会出具一份成长评估报告，写明下阶段的训练建议。
训练服、护腿板与合脚的球鞋按要求自备即可，训练场地、比赛用球与基础器材由场地统一提供。需要参加邀请赛时，队服与报名材料会提前通知家长准备。
预约体验
先来一节体验课，再决定要不要入队
留下孩子的年龄和联系方式，顾问会回电确认体验课时间，同时说明体测安排、组别选择和费用构成。
- 体验课含完整热身、专项练习与小组对抗
- 课后给出体测初评与分班建议
- 费用按课时和组别说明，不含隐藏项
- 服务时间 09:00 - 21:00，当天登记当天回电